عادات صحية للجهاز البولي السليم

الترطيب هو المفتاح

شرب 2-3 لترات من الماء يومياً يساعد على تنظيف المسالك البولية ومنع تكوّن الحصوات والعدوى.

النظام الغذائي الصحي

قلّل من الملح وتناول البروتين الحيواني. تناول المزيد من الفواكه والخضروات.

ممارسة الرياضة

النشاط البدني يساعد في الحفاظ على وزن صحي مما يقلل الضغط على المثانة.

الفحوصات المنتظمة

يجب على الرجال فوق 50 عاماً إجراء اختبارات PSA السنوية وفحوصات البروستاتا.